同為新興運動，躲避盤是在1995年日本開始傳播的運動，並在這幾年間引進至香港。與閃避球大同小異，為的是要閃躲對方的攻擊。躲避盤所用的是由尼龍、泡棉製造的躲避盤，非常安全，不用怕會受傷。

 

比賽過程不需要爭奪飛盤，體格的差距也不會有太大的影響，而且身體接觸少，因此也適合不同年齡的男女混合比賽。在我們專業的教練看管下，參賽者能夠盡情享受躲避盤的樂趣，除了能得到運動的刺激感之外，亦能有助於訓練手眼協調、團隊合作精神以及專注力的發展。